Consejos para disfrutar de tus vacaciones

Si te vas de viaje a algún lugar como si te quedas en casa… intenta aplicar estos consejos para que tus vacaciones te cundan al máximo, y a la vuelta vengas cargado de energía.

vacaciones

  1. Piensa desde el principio qué quieres hacer durante tus vacaciones. Sea lo que sea, sin agobios, claro está, pero así, al terminarlas, tendrás la sensación de haber aprovechado el tiempo y no haber acabo sin realizar nada.
  2. Si te vas de viaje, llévate solo lo indispensable, nada de cargar con maletas y maletas…. Si llevas muchas maleta, vas a ir mas cargado, vas a descansar menos.
  3. Tomate tiempo para descansar. Duerme más horas de las que haces durante el resto del año, haz ejercicio… bici, natación, correr el que más te guste, paseos por la montaña o paseos a la orilla del mar. Si tienes niños, dedícate al menos una hora para ti, verás que tu paciencia va en aumento. Come sano, aunque hagas algún exceso, dale también alimento rico a tu cuerpo, a la vuelta lo agradecerás.
  4. Descanso tu mente. Esto es de vital importancia. Rompe con el reloj y con tu móvil. Si por lo que sea debes trabajar algo durante tus vacaciones, dedícale un tiempo acotado y luego vuelve a disfrutar con los tuyos. Si eres autonomo intenta no tener que trabajar durante tus vacaciones.

    En los viajes

  5. Si viajas a un país exótico. La Alimentación: Bebe sólo agua potable o embotellada, no consumas mariscos ni carne roja cruda, asegúrate de que las verduras crudas estén bien desinfectadas; evita comer al aire libre y busca lugares higiénicos para comer.
  6. Si estas en un clima calurosa: Utiliza bloqueador solar, lentes y gorras; cubre a los niños con ropa ligera y no los expongas al sol directamente; bebe abundantes líquidos para evitar la deshidratación y evita el ejercicio físico excesivo.
  7. Si en tu nueva ubicación hace frío: Usa ropa abrigada, para evitar las lesiones a causa del frío; no permanezcas mucho tiempo a la intemperie y evita los lugares cerrados y con mucha gente; ingiere abundantes líquidos (de preferencia calientes).
  8. Si viajas en coche: Realiza varias escalas para estirar las piernas y descansar un poco; no manejes cansado, ni desvelado; alterna las horas de manejo con algún acompañante y respeta las señales de advertencia; revisa el estado del coche antes de salir; evita viajar de noche y consume líquidos en abundancia.
  9. El avión: Evita el consumo de bebidas alcohólicas, consume líquidos en abundancia, mastica chicle o traga saliva durante el ascenso y descenso para evitar molestias en los oídos; camina en el pasillo del avión o estira las piernas cada 45 minutos o una hora y usa ropa holgada y cómoda.

 

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