Alimentos que retrasan el envejecimiento

Lo que comemos es lo que nuestro cuerpo procesa, si comemos alimentos saludables y con propiedades especificas nuestra salud mejora y nos sentimos mejor.

Alimentos que retrasan el envejecimiento

Tampoco debemos dejar de disfrutar de los placeres de la vidas y convertirnos en unos extremistas de la alimentación sana. De vez en cuando uno se merece darse el gusto, pero lo importante es que eso no sea la tónica o lo que influya en nuestro menú. Conviene que nos informemos e incluyamos en nuestros hábitos alimenticios, esos productos mágicos con vitaminas extra, antioxidantes y otras sustancias que le permitan a nuestro cuerpo afrontar con fuerzas extra el paso del tiempo.

Por si os ayuda en algo, os vamos a mostrar alimentos que ayudan a retrasar el envejecimiento y a mantenernos sanos.

  • Ajo – Ayuda a proteger al cuerpo contra el cáncer y los infartos del corazón.
  • Aguacate – Con vitaminas A, B1, B2, B3, B6,  D, E y potasio. Equilibra la presión sanguínea y el ritmo cardíaco, es antioxidante. Aunque es recomendable no abusar para cuidar la linea.
  • Brócoli – Sus flavonoides y sulforafanos, ayudan a la prevención del cáncer e infartos. Elimina toxinas, y sus vitaminas A y C, fortalecen el sistema inmunológico.
  • Nueces – Previene enfermedades como el alzheimer, depresión y esclerosis múltiple; contiene muchos minerales (potasio, zinc, magnesio y selenio), y aceites poliinsaturados.
  • Coliflor – Su contenido en potasio, fósforo, folatos, fibras y vitaminas B y C, contribuyen en la formación de colágeno, la producción de glóbulos rojos y blancos y fortalecen los huesos. Previenen las enfermedades degenerativas y estimula el sistema inmune.
  • Espinaca – Su alto contenido en hierro contribuye a prevenir la anemia. Además, sus vitaminas junto con los betacarotenos colaboran en prevenir el cáncer.
  • Salmón – Las grasas omega-3 que frenan un enzima causante de las arrugas; ayudan a disminuir la demencia, ya que  mejoran las células del cerebro. Contiene carotenoides que mejoran la visión y protegen las células de la piel del daño solar.
  • AlgasTiene una gran concentración de minerales, vitaminas B12, E y C; polifenoles, carotenoides y los polisacáridos. Ayuda a restaurar la piel, y reducir de colesterol.
  • Quinoa – Con proteínas como la lisina, que favorece al desarrollo del cerebro. Contiene casi el doble de fibra que otros granos, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol.
  • Cacao – Ayuda a desintoxicar el cuerpo y regula la presión arterial.
  • Té verde – Ayuda a impulsar la desintoxicación, protege a la piel de los rayos ultravioleta; es antioxidante y ayuda a prevenir el cancer.
  • Berro – Es un diurético natural y contiene fitonutrientes. Otro alimento anticancerigeno.

 Hay más alimentos que nos pueden ayudar al paso del tiempo, si incluimos algunos de ellos en nuestros hábitos alimenticios nuestra salud ganará y el lugar donde vivimos ( nuestro cuerpo) mejorará.

“Toma los alimentos como si fueran tus medicinas o acabaras tomando medicinas como si fueran tu alimentos”

 

 

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